Аэробные нагрузки и сбалансированное питание помогут при возрастных изменениях в организме, в частности, при отложении жира на животе и талии. Об этом рассказала врач-эндокринолог, старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ Зухра Павлова.
© unsplash
По ее словам, частично компенсировать изменения в работе стволовых клеток может здоровый образ жизни, например, физическая активность. Так, наиболее эффективны аэробные нагрузки — ходьба, плавание, катание на велосипеде.
Не менее важно сбалансированное питание. В первую очередь, надо уменьшить потребление простых сахаров, таких как сладости, газировка и белый хлеб, и увеличить количество овощей и белка в рационе.
«И следите за своим весом и воспалениями в организме. Возрастные изменения — не приговор», — посоветовала Зухра Павлова в разговоре с KP.RU.
Необходима консультация со специалистом
